Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to często ważny i odważny krok. Naturalne jest, że przed pierwszym spotkaniem może pojawić się niepewność i pytanie: o co terapeuta będzie mnie pytał i jak przebiega taka rozmowa. Wyjaśniam, czego możesz się spodziewać.
- Konsultacja to jeszcze nie psychoterapia. Pierwsze 1–3 spotkania mają charakter konsultacji wstępnej. Ich celem jest wzajemne poznanie się, zrozumienie trudności, z którymi przychodzisz, oraz ustalenie, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy. To także czas, aby sprawdzić, czy dobrze czujesz się w kontakcie z terapeutą.
- O co zapyta psychoterapeuta? Podczas pierwszej rozmowy terapeuta skupi się na zrozumieniu Twojej aktualnej sytuacji. Pytania, które mogą się pojawić, to m.in.:
- Z jaką trudnością się zgłaszasz?
- Dlaczego właśnie teraz?
- Jak długo trwają objawy i jak wpływają na Twoje codzienne życie?
- Jak wygląda Twoje dotychczasowe doświadczenie z pomocą psychologiczną lub lekarską?
- Jakie są Twoje oczekiwania wobec terapii?
- Nie musisz przygotowywać gotowego scenariusza. Częstą obawą jest lęk przed tym, że „nie będzie się wiedziało, co powiedzieć”. Rola psychoterapeuty polega właśnie na tym, aby zadawać pomocne pytania i prowadzić rozmowę w bezpiecznym i spokojnym tempie. Nie musisz układać w głowie idealnej wypowiedzi — możesz mówić niespójnie, zamyślać się lub okazywać emocje.
Warto pamiętać: Wszystko, o czym rozmawiasz z psychoterapeutą, objęte jest tajemnicą zawodową.
- Jak zakończy się pierwsze spotkanie? Pod koniec konsultacji terapeuta przedstawi swoje wstępne wnioski oraz zaproponuje możliwe formy dalszej pracy (np. psychoterapię indywidualną, konsultację małżeńską lub skierowanie do innego specjalisty, np. psychiatry). Jeśli oboje zdecydujecie się na współpracę, omówicie tzw. kontrakt terapeutyczny — zasady dotyczące częstotliwości spotkań, odwoływania sesji i celów terapii.