Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to często ważny i odważny krok. Naturalne jest jednak, że przed pierwszym spotkaniem pojawia się niepewność i pytanie: „O co terapeuta będzie mnie pytał i jak przebiega taka rozmowa?”. Wyjaśniamy, czego możesz się spodziewać.
- Konsultacja to jeszcze nie psychoterapiaPierwsze 1–3 spotkania mają charakter konsultacji wstępnej. Ich celem jest wzajemne poznanie się, zrozumienie problemu, z którym przychodzisz, oraz ustalenie, czy psychoterapia jest w Twoim przypadku odpowiednią formą pomocy. To także czas dla Ciebie, aby sprawdzić, czy dobrze czujesz się w kontakcie z danym terapeutą.
- O co zapyta psychoterapeuta?Podczas pierwszej rozmowy terapeuta skupi się na zrozumieniu Twojej aktualnej sytuacji. Przydatne pytania, które mogą się pojawić, to m.in.:
- Z jakim problemem lub trudnością zgłaszasz się właśnie teraz?
- Jak długo trwają objawy lub trudności i jak wpływają na Twoje codzienne życie?
- Jak wygląda Twoje dotychczasowe doświadczenie z pomocą psychologiczną lub lekarską?
- Jakie są Twoje oczekiwania wobec terapii?
- Nie musisz przygotowywać gotowego scenariuszaCzęstą obawą jest lęk przed tym, że „nie będzie się wiedziało, co powiedzieć”. Rola psychoterapeuty polega właśnie na tym, aby zadawać pomocne pytania i prowadzić rozmowę w bezpiecznym i spokojnym tempie. Nie musisz układać w głowie idealnej wypowiedzi — możesz mówić niespójnie, zamyślać się lub okazywać emocje.
Warto pamiętać: Wszystko, o czym rozmawiasz z psychoterapeutą, objęte jest tajemnicą zawodową. Gabinet psychoterapeutyczny to przestrzeń całkowicie wolna od oceniania.
- Jak zakończy się pierwsze spotkanie?Pod koniec konsultacji terapeuta przedstawi swoje wstępne wnioski oraz zaproponuje możliwe formy dalszej pracy (np. psychoterapię indywidualną, konsultację małżeńską lub skierowanie do innego specjalisty, np. psychiatry). Jeśli oboje zdecydujecie się na współpracę, omówicie tzw. kontrakt terapeutyczny — zasady dotyczące częstotliwości spotkań, odwoływania sesji i celów terapii.
Chcesz zrobić pierwszy krok? Skontaktuj się z naszym gabinetem i umów się na wstępną konsultację psychoterapeutyczną.